• <code id="k2t6p"></code>

    <output id="k2t6p"></output>

    文章
    你現在所在的位置: 健康資訊 > 養生 >

    壽星身上的長壽“三寶”

    http://www.zrbrt.com  2010-04-09 15:37:16  39健康網  編輯:admin

      頭件寶好習慣

      習慣,包括衣、食、住、行和日常嗜好及思維方式等,是人們日常行為的綜合。每一個人都有特定的日積月累形成的習慣。習慣同其他事物一樣,有好壞之別、美丑之分。從百歲老人的生活習慣看,他們都具有起居有常,行不妄失的好習慣。長壽老人都能遵守符合養生要求的作息制度,并重視細節養生,無不良嗜好。曾連續5次在北京春運會上奪取80歲以上年齡組5000米長跑冠軍的初日長老人,已93歲高齡,身子骨挺結實。他的長壽秘訣是堅持“三定量健身法”,即堅持定時定量的體育活動,堅持定時定量的合理飲食,堅持定時定量的睡眠。多年來,他起居有常,生活規律,從不妄動,把“三定量”作為日常行為準則,老而康健,身心保持著良好狀態。

      現代醫學認為,人的生長、發育與衰老受生物鐘的控制。有規律的日常生活,有利于人體生物鐘運轉正常,有利于健康長壽。美國的一項調查研究發現,引起早逝的原因多與起居無常和不良嗜好相關。世界衛生組織的報告指出,人類的健康長壽,60%以上取決于生活方式。我國近年來的前10位死因中,因不良行為習慣而致病的達50%以上。

      二件寶好心態

      常言說:“心情好,一切都美好。”“好心態,長壽一法寶。”綜觀世界各國百歲老人,無一不提及良好心態。

      波蘭年齡最大的老壽星,115歲的雅尼娜·艾茲維科夫斯卡,是有名的遇事想得開的老太太。她的大半生都是在戰亂、貧困中度過的,但她堅強、自信,從不悲傷,身心沒有被摧垮,活到了115歲高齡。

      《內經》上說:“精神內傷,身必敗亡。”我國唐代詩人李賀,從小聰明伶俐,曾以長短之歌名動京師。然而,他懷才不遇,20歲時赴考落第,心境十分悲傷。吟詩道:“我當二十不得意,一心愁謝如枯蘭。”精神墮入痛苦深淵,27歲時便命歸黃泉。

      清代名醫張培仁在《妙香堂叢話》中說:“人常和悅,則心氣充而五臟安,昔人所謂‘善養喜歡神’。”

      第三寶好人緣

      大量的調查資料發現,百歲老人都具有好人緣的共同特點。

      壽星們在為人處事上能夠正確對待人,正確對待事。壽星大都具有“六心”,即仁愛之心、善良之心、正直之心、寬恕之心、真誠之心、奉獻之心,體現了情操高尚、與人為善、心地坦蕩的待人處事之道?鬃诱f:“仁者壽”,“大德必得其壽”。又說:“仁者,愛人。”以此處理人際關系,心無私欲,胸懷坦蕩,多吉多利。生活在暢心如意的環境之中,必然有益于身心健康?茖W家研究認為,人緣好的人,心情好,體內能分泌有益的激素、酶類和乙酰膽堿等,這些物質能把身體調節到最佳狀態,有利于健康長壽。

      頂一下
      (7)
      53.8%
      踩一下
      (6)
      46.2%
      相關搜索: 長壽壽星
      發表評論 進入詳細評論頁>>
      驗證碼:點擊我更換圖片

      明星靚妝

      心理

      美容化妝技巧

      整形

      版權所有 健康資訊網 不良信息舉報 admin@jknews.cn 業務聯系: 點擊這里給我發消息 互聯網藥品信息服務

      免責聲明:以上所展示的信息由企業自行提供,內容的真實性、準確性由發布企業負責,健康資訊網對此不承擔任何責任。

      午夜性生活

    • <code id="k2t6p"></code>

      <output id="k2t6p"></output>