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    泡腳方法不當養生變受罪

    http://www.zrbrt.com  2010-04-09 15:36:33  健康傳媒網  編輯:admin

        隨著冬季來臨,喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。但很多人方法不當,導致養生不成反受罪,那怎么做才算正確呢?

        不是所有人都適合
     
        交大一附院內分泌科副主任姚孝禮介紹,并非所有人都適合泡腳。人進入50歲以后,皮膚分泌的油脂也開始減少、腳部皮膚也開始變薄,而長期的熱水泡腳不僅會吸收腳部的油脂,還容易造成腳部龜裂。

        所以皮膚干的老年人,不建議每天泡腳。另外,心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長時間的冬季泡腳,應以15—30分鐘為宜。由于人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。

        另外,由于更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。一些老年人對溫度不敏感,而過熱、時間過長的泡腳更容易造成燙傷。
     
        糖尿病患者更要小心
     
        “糖尿病患者不能用熱水泡腳,水溫太高,一方面刺激皮膚,另一方面也容易使油脂丟失,造成皮膚干燥。”省人民醫院內分泌科主任王養維介紹,37攝氏度左右的水溫比較合適。

        清潔過后要涂上凡士林軟膏等保持濕潤,鎖住皮膚的水分。很多人在皸裂的部位貼上膠布來止痛,專家告訴記者,糖尿病人千萬不要在皸裂部位貼膠布,膠布撕下來的時候很容易把皮膚撕破。糖尿病人的皮膚破口很容易發生潰瘍,而且一旦發生,不容易愈合。出現皸裂后,可以在裂口部位涂上專業的護膚油。如果皸裂較深,出現皮膚破口,千萬去到醫院處理傷口。

        正在發育期的小孩尤應注意,如果常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、松弛,不利于足弓發育,日久容易誘發扁平足。
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